Este viernes 29 de mayo a través de Microsoft Teams, se realizó la charla “Manejo del Estrés en Cuarentena”, donde participó Natalia Villegas Castro, Directora Regional Sernatur Biobío junto a María José Millán Monares, Magíster en Psicoterapias, dinámicas y Directora de la Clínica Psicológica, Universidad Andrés Bello y, Verónica Harris Morales, Magíster en Psicoterapias dinámicas y Docente de psicología, Universidad Andrés Bello
En esta oportunidad, Natalia Villegas Castro, Directora Regional Sernatur Biobío inició la conversación mencionando: “Esta charla es fundamental para saber cómo cambiar nuestra rutina y nuestros hábitos, ya que esta pandemia muchas veces nos expone a sufrir estrés, el que no sólo se produce por cambios personales, sino que también, lo vemos en el turismo, ya que el mismo, es sensible a los cambios”.
Por su parte, María José Millán Monares, Magíster en Psicoterapias, dinámicas y Directora de la Clínica Psicológica, Universidad Andrés Bello agregó que “el estrés puede surgir por compartir un espacio pequeño, el no poder salir, el padecer un dolor crónico, entre otras afecciones, que puede producir un malestar patológico”.
Esta situación sanitaria tendrá consecuencias mentales y sociales, pero se cree que cuando existan las medidas sanitarias que corresponden, las personas de apoco comenzaran un proceso de recuperación, el que será más fácil de tratar si cuidamos nuestra salud mental.
Una de las preguntas más frecuentes ante la incertidumbre de esta pandemia es ¿Qué podemos hacer para sentirnos mejor? Verónica Harris Morales, Magíster en Psicoterapias dinámicas y Docente de psicología, Universidad Andrés Bello nos entregó tips para sentirnos mejor, indicando que el estrés se puede evitar: “realizando actividades placenteras, cuidando la higiene del sueño, frente a la frustración respirar lento y profundo, mantener una alimentación saludable, hacer ejercicio, disminuir el uso de elementos tecnológicos como recreación y pedir ayuda”.
